Seks stykker frugt og grønt om dagen – sådan gør du
Det er ikke altid lige nemt at få de seks stykker med frugt og grønt som det er at Sundhedsstyrelsen anbefaler. Men her kommer der lige nogle tips og tricks til hvordan du nemmere får flette de lidt grønnere ting ind i hverdagen.
1. Om morgenen så start med at tage et stykke frugt sammen med morgenmaden, eventuelt lav en smoothie med banan og bær hvis der er tid til det. Har du tiden til en smoothie, er det også en mulighed at peppe den lidt op med avokado eller spinatblade.
2. Til frokost, have altid nogle økologiske gulerødder liggende derhjemme i køleskabet. Dem behøver du ikke skrælle, så de er nemme at have med som snacks.
3. Til aften. Når der laves fars til bøfferne eller der skal laves lasagne, så kan der sagtens lige rives nogle gulerødder og andet grundt i farsen. Men smager det ikke, men man får stadig de sunde ting fra grøntsagerne.
