Der er nok mange, der har problemer med at holde en ordentligt kostplan i dag, og det er måske også fordi de ikke har fået lært andet. Der er nogle som ikke går så meget op i hvordan de ser ud, og det er alt andet lige også noget der er op til dem. Men dem som rent faktisk ønsker at leve længe, og godt kunne tænke sig at kunne bevæge sig når de bliver gamle. Så er det også med at sørge for, at man får hvad kroppen den har brug for. Der er ingen der siger, at man absolut skal spise i opvejning, eller bestemte portioner. Det ville dog være en super god måde, at holde styr på det og vide med sikkerhed. men hvis man ikke tager det så seriøst, er det i hvert fald bare vigtigt at man sørger for at få inkorporeret noget forskelligt mad i ens kostplan ,og sørger for at spise noget sundt også.
