Når man har en aktiv livsstil, så er det også vigtigt, at man får sund og nærende mad, som kan give en al den energi, man har brug for. Når man er fysisk aktiv, så bruger man en masse energi. Derfor er det heller ikke ligemeget, hvor man får sin energi fra. For de skal være energi, som kan holde hen over mange timer, og som også giver alt den næring, som det er nødvendigt at få, for at kunne præstere.
Tag kosttilskud om nødvendigt
I langt de fleste tilfælde, vil man kunne klare sig ved, blot at spise sundt og varieret. Men der er i nogle tilfælde, hvor man bliver nødt til også at tage nogle kosttilskud, for man er sikker på, at få alle de næringsstoffer, som man skal have. Det er dog i de fleste tilfælde kun i ekstreme tilfælde, hvor man træner meget og har brug for støtte.
